FUNCTIONAL STRENGTH

I Les Mills Functional Strength kombinerar vi tunga sammansatta lyft med lättare explosiva övningar. Vi arbetar med kroppens olika rörelsemönster och kombinerar basövningar med funktionella träningsmoment. Övningarna gör oss starkare i vardagen och ger oss ett riktigt roligt sätt att träna på. Träningen utförs i intervaller och med tydlig guidning för övningar och tempo under hela passet.

Detta behöver du

– Träningskläder som du känner dig bekväm i
– Träningsskor för inomhusbruk
– Vattenflaska och eventuellt en liten handduk

Tid

45 min

Träningstyp

Funktionell styrka, Koordination

Fördelar

Förbättrar muskelstyrka, koordination och balans