Träna Hyrox med oss på Wellness Studio Karlskrona City – en unik och utmanande träningsform som kombinerar funktionell träning med konditionsträning i en energifylld mix. Hyrox är likt CrossFit något du både kan träna och tävla i, om du vill! Utmana dig själv och se hur långt du kan ta dig i denna växande sport.
Vad är HYROX?
Hyrox är en träningsform som kombinerar funktionell träning med löpning. Blandningen testar både din styrka och uthållighet, vilket gör den här träningsformen till en utmanande och utvecklande helkroppsträning. Dessa pass syftar till att ge dig bra förutsättningar för att tävla i Hyrox. Det är också perfekt om du vill ha tuff träning som inte kräver mycket förkunskaper.
Hur ser ett tävlingsrace ut?
Om du väljer att tävla i HYROX ser tävlingsmomentet alltid ut på samma sätt. Funktionella moment varvas hela tiden med löpning.
1 km löpning
1000 m Ski erg
1 km löpning
50 m sled push
1 km löpning
50 m sled pull
1 km löpning
80 m burpee broadjump
1 km löpning
1000 m rowing
1 km löpning
200 m KB farmers carry
1 km löpning
100 m sandbag lunges
1 km löpning
75-100 wallballs
..å sen springer du i mål!
För dem som tälvar går det att tävla själv, i par eller i lag.
Men tävling är inte för alla – å vem har sagt att du måste ställa upp i HYROX race för att du tränar HYROX?!
Men måste jag kunna springa?
Låt inte löpningen skrämma dig. Våra coacher är välutbildade och kan skala ner de olika momneten så att du kan vara med. Skulle löpning vara ett hinder har vi Echobikes som tar hand om din flåsträning. Så tveka inte att testa!
Hur tuff är HYROX träning?
Hur tufft ett HYROX pass är beskrivs i RPE ( raiting och perceived exertion – upplevd ansträngning ). Skala går från 1-10 och HYROX klasser ligger 7-9 på den skalan.
Klasserna finns i olika inriktningar:
POWER
FOUNDATIONAL
ENGINE
COMPLETE
Klasslängd 60 min inkl förberedande coachning.
Wellness Studio Karlskrona City kommer att ha en egen programmering, dvs vi väljer ( HYROX-ansvarig ) att disponera de olika inriktningarna över olika perioder på året. Allt för att kunna ge VÅRA medlemmar optimal träning.
Vad kostar HYROX?
Har du ett Platinamedlemskap hos oss på Wellness Studio ingår HYROX! Det enda du behöver göra är att kontakta receptionen för att få access till att boka klasserna i appen eller från hemsidan.
När kan du börja träna HYROX?
Från och med lördagen den 26 oktober.
Så – hänger du på?!