Träna HYROX med oss på Wellness Studio Åhus – En unik och utmanande träningsform som kombinerar funktionell träning med konditionsträning i en energifylld mix. HYROX är något du båda kan träna och tävla i, om du vill.
Utmanda dig själv och se hur långt du kan ta dig i denna växande sport.
Vad är HYROX?
HYROX är en tränignsform som kombinerar funktionell träning med löpning. Blandningen testar både din styrka och uthållighet, vilket gör den här träningsformen till en utmanande och utvecklande helkroppsträning. Våra Hyroxpass ger dig bra förutsättningar att tävla i HYROX, men det går utmärkt att delta på träningen utan att tävla.
Måste jag kunna springa?
Låt inte löpningen skrämma dig. Våra coacher är välutbildade och kan skala ner de olika momenten så att du kan vara med. Skulle löpningen vara ett hinder har vi anda maskiner som tar hand om din flåsträning. Så tveka inte att testa!
Hur tuff är HYROX träning?
Hur tufft Hyrox pass är beskrivs i RPE (upplevd ansträngning). Skalan går från 1-10 hyrox klasser ligger på 7-9 på skalan.
Klasserna finns i olika inriktningar:
POWER – Fokus på styrketräning, för att bli starkare i de olika momenten.
ENGINE – Fokus på kondition och uthållighet.
FOUNDATIONAL – Grudläggande pass, likt crosscage.
COMPLETE – Fokus på raceliknande upplägg.
Klasslängden är oftast 60 minuter.
Wellness Studio Åhus konmer att ha en egen programering, dvs vi (HYROX-ansvarig) väljer att disponerar de olika inriktningarna och uppläggen över olika perioder under året. Allt för att kunna ge VÅRA medlemmar optimal träning.
Hur ser ett tävlingsrace ut?
Om du väljer att tävla i HYROX, ser tävlings momentet alltid likadant ut, funktionella moment varvas hela tiden med löpning. Man kan tävla själv, i par eller i lag.
1 km löpning
1000 m ski erg
1 km löpning
50 m sled push
1 km löpning
50 m sled pull
1 km löpning
80 m burpee broadjump
1 km löpning
1000 m rowing
1 km löpning
200 m KB farmers carry
1 km löpning
100 m sandbag lungers
1 km löpning
100 wallballs
Vad kostar Hyrox?
Har du ett Platina medlemskap hos oss på Wellness Studio ingår Hyrox! Det ända du behöver göra är att kontakta receptionen för att få access till att boka klasserna i appen.
HÄNG MED DU OCKSÅ!