HATHAYOGA

Hathayoga består av mjuka fysiska rörelser som hålls mer statiskt och utförs i ett lugnt tempo. Du får tid och utrymme att bekanta dig med yogapositionerna samtidigt som du utmanar din styrka, uthållighet och rörlighet.

I Hathayoga vill man nå sinnet och på så sätt hitta både inre och yttre balans. Klassen passar alla nivåer men upplägget kan variera beroende på instruktör.

Detta behöver du

– Mjuka träningskläder som du kan röra dig fritt och känner dig bekväm i
– Klassen körs barfota så inga skor behövs
– En lite varmare tröja och strumpor kan vara skönt att sätta på sig under avslappningen
– Vattenflaska om du vill

Tid

45, 60 min

Träningstyp

Gruppträning, Yoga

Fördelar

Förbättrar rörlighet, skapar mentalt välbefinnande