Medryckande musik och enkla steg gör detta till en härligt pulshöjande klass. Ingen utrustning krävs.
Styrketräningspass som kommer att utmana dig endast med hjälp av din kroppsvikt. Det enda du behöver till din hjälp är en stol.
Styrka, kondition, balans och koordination för dig som är senior. Det enda du behöver är en stol.
Styrketräning för hela kroppen där vi använder gummiband som redskap. Funktionella stora övningar som du lätt kan anpassa till din nivå.
Cirkelträning är uppbyggt med olika stationer där man jobbar på tid. Stationerna består av konditions-, styrke-, balans-, eller rörlighetsövningar.
ZUMBA® är klassen där du till latinamerikanska rytmer svänger höfterna och tränar kondition, balans och flexibilitet – samtidigt som du har kul.
Klassen för dig som vill fokusera på muskulaturen i mage, ben och rumpa. En 30 minuter lång klass där vi jobbar med funktionella övningar som stärker din coremuskulatur och alla kringliggande muskler, så som rumpan.
En Tabata-intervall innebär att en övning utförs under 20 sekunder följt av 10 sekunders vila, upprepat ytterligare 7 gånger, totalt 8 gånger och 4 minuter.
Med miniband tränar du upp kroppens största och kanske viktigaste muskel – rumpan. Det här passet är ett perfekt komplement till din vanliga träning och går utmärkt att kombinera med andra pass.
Cirkelträning är uppbyggt med olika stationer där man jobbar på tid. Stationerna består av konditions-, styrke-, balans-, eller rörlighetsövningar.
Rörlighetsträning som passar alla. Vi tränar upp balans och rörlighet. En viktig del i såväl träning som vardag.
Funktionell styrkeklass där hela kroppen tränas med hjälp av kroppstyngd och gummiband. Klassen kan anpassas till alla nivåer vilket gör att alla kan köra Shape.
ZUMBA® är klassen där du till latinamerikanska rytmer svänger höfterna och tränar kondition, balans och flexibilitet – samtidigt som du har kul.
Gruppträning i gymmet på styrketräningsmaskiner tillsammans med en instruktör som ger dig utmaningar och coachar dig.
